Psycholog czy coach? 7 pytań, które pomogą ci wybrać odpowiedniego specjalistę

,,,

Psycholog czy coach? 7 pytań, które pomogą ci wybrać odpowiedniego specjalistę

Życie stawia nam różne wyzwania. W sytuacji kryzysów i rozmaitych zmian życiowych wiele osób szuka wsparcia. Coraz chętniej decydujemy się na konsultacje u psychologa czy coacha. Pomoc specjalisty może skutecznie wpłynąć na jakość twojego życia.

Zarówno psycholog jak i coach pomogą ci przejść przez życiową zmianę. Psycholog ma podejście holistyczne, czyli pomoże ci popracować nad twoimi emocjami, myślami i zachowaniami gdyż te 3 rzeczy wzajemnie na siebie wpływają, tworząc wzorce zachowań. Psycholog/terapeuta musi być wykształcony w tym kierunku i mieć udokumentowaną praktykę w zawodzie aby prowadzić terapię. Coach natomiast nie musi mieć dyplomu aby pracować jako specjalista, natomiast wiele osób certyfikuje się aby móc rzetelnie praktykować. Coach w swojej pracy skupia się na rozwoju (np. wyznaczenie celu, towarzyszeniu w drodze do celu, pomocy przejścia przez zmianę (np. kariery, jakości życia) i jego praca ma wymiar bardziej edukacyjny niż terapeutyczny.

Do kogo zatem udać się, kiedy szukasz pomocy? Psycholog czy coach? Jaka jest różnica w oferowanym wsparciu? Poniżej przedstawiam 7 pytań, które pomogą ci podjąć właściwą dla ciebie decyzję.

1. Czy martwisz się bardziej o przeszłość czy o przyszłość?

Główną różnicą pomiędzy coachem a terapeutą jest to, że psycholog/terapeuta pomaga klientowi poradzić sobie z bólem, który dotyczy przeszłości. Może to być np. śmierć bliskiej osoby, stan po rozstaniu z partnerem, trauma z dzieciństwa, depresja. Coaching polega na wspieraniu cię w świadomym kształtowaniu teraźniejszości po to, abyś osiągał satysfakcję z życia długofalowo, także w przyszłości. Coach pomaga ci zidentyfikować te obszary, które działają, jak i te, którym należałoby się przyjrzeć lub odpuścić.

2. Czy zmagasz się z zaburzeniami zdrowia psychicznego?

Osoby, które cierpią na zaburzenia w sferze psychicznej jak np. ciężka depresja, myśli samobójcze czy choroba afektywna dwubiegunowa mogą korzystać z konsultacji z coachem, natomiast w pierwszej kolejności powinny zasięgnąć porady terapeuty. W powyższych przypadkach coaching nie zastąpi terapii. Natomiast jednoczesna praca z coachem może być pomocna. Podczas gdy terapeuta pomoże ci doświadczyć uczucia ulgi i stworzyć plan odzyskania równowagi, to coach wesprze cię we wdrożeniu nowych nawyków i uczeniu się nowych umiejętności.

3. Czy jesteś w stanie normalnie funkcjonować?

Jeśli czujesz, że masz trudności w wykonywaniu zadań w pracy, z funkcjonowaniem w relacjach lub po prostu w codziennym życiu, najlepszym rozwiązaniem będzie spotkanie z terapeutą. Natomiast, jeśli prowadzisz normalne życie bez szczególnego wysiłku, ale chciałbyś poprawić jego jakość i żyć lepiej, odwiedź coacha.

4. Czy wiesz co jest tym, czego ci w życiu brakuje?

Terapeuta może ci pomóc przejść w życiu przez trudną sytuację czy problem. Natomiast jeśli czujesz, że czegoś ci w życiu brakuje ale tak dokładnie nie możesz wskazać, co to jest, coach pomoże ci to odkryć. Jeśli czujesz się zblokowany, masz poczucie, że utknąłeś w miejscu i masz tego świadomość, idź do coacha.

5. Czy oczekujesz konkretnej wskazówki jak działać?

Stereotypowym myśleniem o terapeucie jest przekonanie, że siedzi on na sofie i zadaje ci pytanie „Jak się z tym czujesz?”. Często tak bywa, gdyż terapeuta nie może za każdym razem mówić klientowi, co ma robić. Raczej pomaga klientowi samemu dojść do odkrywczych wniosków i przełomowej myśli wówczas, kiedy przyjdzie na to odpowiedni moment. Oznacza to, że klient sam dojrzewa do własnego przebudzenia. Coach natomiast proponuje ci działania do wykonania w celu dojścia do celu i pilnuje cię, abyś wziął za nie odpowiedzialność. Podczas gdy spotkania z psychologiem są nastawione na proces i są powolnym zdrowieniem, to konsultacje z coachem są nastawione na osiągnięcie konkretnego celu.

6. Czy potrzebujesz pomocy w konkretnym obszarze życia?

O ile terapeuci mają holistyczne podejście do człowieka, to w przypadku coachów powstają różne specjalizacje. Life coach, Business Coach, Diet Coach, Skin Coach, Body Coach, Coach Relacji itp. – w zależności od potrzeby możesz wybrać odpowiedniego specjalistę. Póki co certyfikacje specjalistyczne można uzyskać w obrębie Life Coachingu i Business Coachingu, na pozostałe nie ma odpowiednich kursów, a wiedza zdobywana jest na bazie własnego doświadczenia.

7. Czy masz już wytyczony cel, który chciałbyś osiągnąć?

Jeśli chciałbyś poradzić sobie z lękiem, niepokojem, depresją czy traumą itp. –  najlepszym wyjściem będzie kontakt z psychoterapeutą. Jeśli natomiast założyłeś sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć, jak np. zmiana zajęcia zawodowego czy nauczyć się lepszej organizacji życia w ogóle, dobrym wyborem bedą konsultacje z coachem.

Na zakończenie:

Psycholog jest lustrem, towarzyszem i skupia się wokół problemu. Nie da ci gotowych rozwiązań tylko pomoże znaleźć twoje indywidualne, dostosowane do twoich potrzeb i sytuacji. Idziesz do psychologa kiedy widzisz obszary problematyczne, czy niedomaganie niektórych sfer, odczuwasz deficyty (kiedy twoje relacje z ludźmi wiążą się z bólem, trudnościami, kompleksami czy brakiem satysfakcji). Terapeuta szuka rozwiązań z tobą.

Do coacha idziesz wtedy, kiedy czujesz, że masz wszystko w miarę poukładane, ale chcesz czegoś więcej. Potrzebujesz pomysłu, dodatkowej energii, szukasz nowej drogi czy obszaru, w którym mógłbyś zaistnieć i czerpać satysfakcję. Coach może wskazać ci wypracowane przez innych sposoby czy drogi realizacji określonych celów czy zadań. Może pełnić też rolę trenera lub mentora i podpowiedzieć Ci różne rozwiązania biznesowe czy życiowe. Coach towarzyszy Ci w rozwoju a psycholog w rozwiązaniu twojego problemu.

Na zakończenie: zarówno terapia jak i coaching mogą zmienić jakość twojego życia. Oprócz typu specjalisty niezmiernie istotny jest wybór konkretnej osoby, której będziesz mógł zaufać. Przez jakiś czas będzie ona towarzyszyła ci w zmianie, więc wzajemne porozumienie i dobra energia to podstawa. To, w jakim stopniu mu zaufasz będzie determinowało powodzenie spotkań.

Żródła:

Lindsay Holmes, „Should You See A Therapist Or A Life Coach?
Sharon Saline,  What Your ADHD Child Wishes You Knew

HUMAN CLINIC Studio Rozwoju i Terapii

Gabinety Best-Med Centrum Medyczne
Al. Jerozolimskie 87
02-001 Warszawa

Rezerwacje online:
https://best-med.pl/usluga/human-clinic/ 
tel: 609 505 600

 

O autorze:

Marketingowiec z pasją. Bierze udział w projektach społecznych.
Z zaciekawieniem zgłębiam tajniki relacji międzyludzkich.
Lubię rozmowy z inspirującymi osobowościami i doświadczanie życia. Przez obrazy, smaki, zapachy, dźwięki.

Dodaj komentarz

avatar

Udostępnij:

INSTAGRAM

NA BLOGU

Najbliższe wydarzenia

Ta strona korzysta z plików cookies. Zaakceptuj pliki cookies klikając w "Akceptuję pliki cookies". Dowiedz się więcej na temat plików cookies: Polityka prywatności


Warning: include_once(/home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/library/lazy-load.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache/inc/cache.php on line 710

Warning: include_once(): Failed opening '/home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/library/lazy-load.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php/p72/lib/php') in /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache/inc/cache.php on line 710

Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function lazy_load() on null in /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache/inc/cache.php:713 Stack trace: #0 [internal function]: WpFastestCacheCreateCache->callback('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-includes/functions.php(4339): ob_end_flush() #2 /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #4 /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-includes/plugin.php(465): WP_Hook->do_action(Array) #5 /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-includes/load.php(954): do_action('shutdown') #6 [internal function]: shutdown_action_hook() #7 {main} thrown in /home/malgosya/domains/humanclinic.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-fastest-cache/inc/cache.php on line 713